空灵号将带你了解滑雪时在雪地上安全行走的关键是什么，希望你可以从中得到收获。
- 1、怎样保证滑雪者的安全
- 2、下雪了路上结成冰总是摔倒怎么办？
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怎样保证滑雪者的安全
根据《中国滑雪场所管理规范》
第四章 滑雪场所的安全管理
第二十二条 滑雪场所的安全保证
1、为保障滑雪者的安全，滑雪场所的法人要在每一个局部、每一个环节将安全工作做细，措施得当，要达到“万无一失”。
2、应有切实可行的、健全的人身伤害保险、伤害预防救护及治安保卫、环境监护、卫生检查、设备维修等人员服务岗位责任制度。
3、有完好的救护设施
（1）配有救护运输设备。
（2）设医务人员及急救室，各种急救药品和救护器材要摆放在便于取用的位置。
4、配备足够的滑雪（指导员）、安全巡察救护人员，并佩戴明显标识或穿着统一服装。
5、设立醒目的《滑雪者须知》等告示。
6、禁止酗酒者、精神病患者、患严重疾病者滑雪。
7、每天滑雪结束时，各滑雪区域及每条滑雪道均应有“收尾人员”进行察视，确保没有滑雪者滞留。早晨开放之前，也应有专业人员沿雪道察视，及时发现和清除隐患。
8、滑雪场所应在能见度低、天气恶劣（气温过低、风特大）及突发事件发生时关闭部分或全部索道与雪道（如发生雪崩及重大伤害事故等）。
9、当伤害事故发生后，滑雪场所有责任协助全力救护、医治或将伤者快捷送往医院，不得推诿。
10、滑雪场所发生的每起伤害事故均要填写《伤害事故记录表》。
第二十三条 对滑雪者行为及安全要求
1、每位滑雪者要对自己的行为及其所使用的器材给本人或他人造成的的伤害负有责任。
2、滑雪中发生的伤害事故，多为滑雪者自行跌倒或互相间撞碰而致，有不可预见性，属意外伤害事故。
3、所有滑雪者都要严格遵守本条例附件2《滑雪者行为及安全守则》及滑雪场所的其它安全规定。
4、滑雪者有权知晓自身的“滑雪伤害保险”情况。
第二十四条 关于安全网
1、安全网的作用
滑雪场所的安全网有保护、警示、导向、阻拦的作用，并不是仅有唯一的保护功能，并不是所有滑雪道及拖牵索道好两侧都要设立安全网。
2、安全网要求高1.5米～2米，为棕色或黄色、红色，立柱要有弹性。安全网与障碍物间要有一定距离。
3、安全网要设在如下地段：
（1）雪道外侧有障碍物地段；
（2）明显危险源暴露地段；
（3）雪道一侧陡峭地形段；
（4 ）拖牵索道有必要的地段；
（5） 中、快速转弯处的外侧地段；
（6） 前方有障碍物的终点区。
4、在滑雪道内设施的周围（如索道立柱、变电箱、机械停放处等）及可能有危险的地方须用安全网围住或用弹性软体物裹围。
5、有些场合为了起到警示、阻拦作用，可以用视觉效果强的绳索、条带等物品拦阻滑雪者滑行。
下雪了路上结成冰总是摔倒怎么办？
每逢大雪过后，由于路面湿滑，到各大医院就诊的因摔倒造成骨折及外伤的患者就会增多，其中以小孩儿、老人、女性和骑车男性为多。海军总医院骨科主任阮狄克为大家的雪天出行、锻炼和自救提出以下建议：
慢步前行双手不要插兜尽量穿平底鞋
走人行道防摔伤
雪天行人要走人行道，不要在机动车道上行走，防止被侧滑的车碰到;走路不要太快，最好穿防滑鞋或旅游鞋，切勿穿硬塑料底鞋。如果突然摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。一旦摔倒发生骨折，切不可乱揉乱动，应用围巾、书本等工具固定好骨折部位，请求他人帮助，立即到附近医院治疗。
在行走的时候，尽量不要把手插在口袋中，因为如果把手插在口袋中行走，由于路滑，不小心摔倒的时候，很容易造成身体出现损伤。但是，如果在行走的时候，摆动双臂，当不小心滑动的时候，就很容易保持身体平衡。
一般滑倒后骨折多集中在手腕、脚踝、尾骨和腰椎。雨雪天气，一旦感觉即将跌倒，要赶快下蹲，降低身体的重心，减少滑倒时的冲击力。摔倒后不要急于起身，应先看看自己是大腿、腰部还是手腕摔疼了。
如果腰疼，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成关节脱位，严重时下肢可能瘫痪。
下雪天，当上下楼梯的时候，为了防止摔倒，最好用手扶住楼梯的栏杆上下楼。并且在上下楼梯的时候，要保持好身体的重心，等脚部站稳后，再挪动另外一只脚。
双手不能插在口袋里。双手在外面可以保持平衡，万一跌倒可以用手撑着不容易把腿跌坏。毕竟上肢的外伤比下肢的外伤好处理，愈后也比较好。
下雪天，由于路上很滑，在准备出门的时候，最好穿用防滑的鞋子，防滑的鞋子鞋底的纹路比较深，在行走的时候，能抓紧地面，很少甚至不会出现滑倒的现象。
雪天骑自行车、电动车出行者，出门前要先检查车闸是否失灵;上路后要低速行驶;不要在易结冰打滑的地砖上骑车;切勿与机动车抢道，防止被发生侧滑的机动车碰伤;在有较厚积雪或者有薄冰的路面，最好下车步行。
有些小区为了美观，地面铺有大理石。下雪天，在行走的时候，尽量避开有大理石的地面。因为大理石本身比较光滑，当上面出现结冰后，行人如果从大理石地面行走，很容易出现摔倒的现象。有些小区为了美观，地面铺有大理石。
走路时身体略向前倾，如滑雪状。
走路时两脚分开，与肩同宽。这样底盘大，重心稳。
走路步幅宜小。迈大步走路容易跌倒。
走路时应尽量走在雪上，不要走在很多人才过的地方，容易结冰滑倒。
专家介绍，气温越低性心肌梗死与脑卒中发病率越高。雪天外出时，应注意防寒保暖，一定要戴好帽子、围巾和手套。下雪、化雪的时候天气格外寒冷，心脑血管病人应减少外出。
下雪天，对于上班族，为了防止滑倒，尽量乘坐公汽，不要骑自行车，电动车，摩托车上下班，以防意外事故的发生。对于有私家车的人，如果开车的技术不是很娴熟，尽量乘坐公汽上下班，以防意外事故的发生。
尽量安排在下午
由于心血管病发生的高峰期一般集中在上午6时至中午12时。因此，这一人群雪天要减少户外活动，即使锻炼也应在下午进行，并要注意添加衣服，经暖身活动身体发热后再适当减衣服。锻炼结束后，应擦干身上的汗水，并立即加衣。
在下雪天，为了防止摔倒，没有特殊的事情，尽量避免出门，特别是上了年纪，并且患有骨质疏松的老人，在下雪天，最好带在家中，因为外面路面滑，如果在行走的过程中，出现摔跤的现象，很有可能会导致骨折的发生，而老年人，在骨折发生后，通常愈合比较缓慢。
一般雪后骨折多集中在脚踝骨、尾骨和腰椎。专家提醒，摔倒后不要急于起身，应先看看自己是大腿、腰部还是手腕摔疼了。一般大腿和手腕骨折较轻的，人们还能勉强活动;如果腰疼，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成关节脱位，严重时下肢可能瘫痪。此时应该尽快呼救，救人者也不宜随意背抱伤者，而是要用硬板将伤者抬到医院，或拨打120或999急救电话由专业医护人员救助。
如果是前摔，应在感觉身体失去平衡要跌倒的瞬间，立即弯曲身体以降低重心，并马上把自己想象成一个球，往前方顺势滚动。
如果是后摔，要用双手的手臂肌肉击地，同时双脚顺势向上，利用地面对手臂肌肉的反作用力，减少身体所受的冲击力。
如果是侧摔，则可利用摔倒一侧的手臂肌肉击地，同时双脚顺势向上，减少身体所受的冲击力。
它的原理很简单，关键在于在摔倒的瞬间把自己想象成一个圆球，然后顺势滚动。这是因为，以圆球姿势落地时，身体与地面的接触面积是最小的，因此对身体的损害也最小。
特别提醒：这套动作也要慎重模仿，建议大家平时可在运动教练督导下，保证安全练习，待熟能生巧后运用，防患于未然。
另外，在雨雪天里要尽量穿防滑性好的鞋子，女性尽量避免穿高跟鞋，行走时放松双手摆动，小步慢走。
雪后四类人最容易骨折：
一是小孩儿，孩子在雪地里玩打雪仗，因奔跑过快而滑倒后出现不同程度摔伤;
二是老人，老年人骨质变得疏松，稍有不慎即可能摔成骨折;
三是穿高跟鞋的年轻女性，穿高跟鞋在雪地上行走，鞋底极易打滑而摔倒;
四是骑车的男士，冰雪天气路面光滑，自行车和摩托车容易打滑摔倒，从而遭遇意外事故。
骨质疏松也是导致骨折的主要原因之一，我给大家分享一个祖传的护膝食疗方，可以祛风湿、壮骨活络、活血通经、保护关节。
做法非常简单。首先到中药房里购买怀牛膝10克、杜仲15克、全当归10克、三七3克、寄生10克，然后根据个人口味，和适量的炖蛋、牛筋或猪蹄膀一起搭配煲汤喝。
怀牛膝、杜仲、寄生都具有补肝肾的作用，且怀牛膝还能把药性引向下半身;三七具有很好的的活血化瘀、止疼作用;全当归则能补血并改善全身的血液循环。经常吃能达到强筋健骨、保护膝关节的功效。
另外，如果伴随有上肢关节疼痛的人，可以再加一味中药——羌活，如果是有下肢关节疼痛，则可以加中药——独活。
